pestki dyni

[...] poddała, mam takie kanały, że bez mikroskopu ani rusz.. dziś po wczorajszej wizycie trochę ból się uspokoił, teraz czekam na kolejną. Poniedziałek: 1. jaglane, whey, wiórki, pestki dyni 2. Ziemnaiki, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek, warzywa 3. Pancakes z mąki ryżowej i gryczanej, 10g whey, kakao, jogurt grecki 4. chleb gryczany, jaja 1 904,3 [...]

Dzień 4 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 16.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 5 jaj, Mąka gryczana 100g, Smalec 50g, Masło 30g + warzywa 3. Karkówka wieprzowa 400g, Masło 30g + warzywa 4. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki [...]

[...] sosem winegret. Staraj się nie pić wieczorem alkoholu. CO I O JAKIEJ PORZE 7 - 10 wędliny, mięso, pieczywo 7 - 12 wysokoenergetyczne owoce: banany, winogrona, czereśnie; pestki dyni, orzechy 7 - 16 produkty zbożowe: makarony, kasze, ryż (bez sosów) 7 - 17 owoce o mniejszej liczbie kalorii: jabłka, gruszki, cytrusy 7 - 22 produkty mleczne, [...]

Rozpiska Rano bieżnia 59 min (10 min rozgrzewka, 5x 5min bieg 3min marsz, 1x 6min bieg 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, mandarynka III posiłek - makaron orkiszowy, kurczak w warzywach, oliwa IV posiłek - pestki dyni, [...]

Dzień 4 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 16.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 5 jaj, Mąka gryczana 100g, Smalec 50g, Masło 30g + warzywa 3. Karkówka wieprzowa 400g, Masło 30g + warzywa 4. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki [...]

[...] 500KCAL płątki owsiane jaglane jajo wiorki kokosowe orzechy jog.naturlany truskawki POSIŁEK POTRENINGOWY B40 T12 W60 480 KCAL ryż brązowy mies z ud oliwa z oliwek pomidor pestki dyni jabłko OBIAD B37T18W45 496KCAL łopatka kasza kusus ogórek oliwa pomidor kapusta pekińska CZEKOLADA KOSTKA KOLACJA B24 T14 W10 261KCAL jajka 2 twaróg płatki [...]

Panowie nie wiem gdzie napisac w jakim dziale wiec pytam tu gdzie mozna kupic dobre pestki dyni ,morel suszone bezsiarkowe i inne tego typu rzeczy?Sklepow jest duzo macie jakies sprawdzone?

Jak długo mozna leciec mastera ? sa jakies ograniczenia ? :-D chyba dotad az poczujesz prostate A jest jakas profilaktyka aby te sajdy z prostata zminimalizowac lub chociaz troche opoznic ? oczywiscie procz tego, e duzo seksu . Jakies saw palmetto ? pestki dyni ? czy to raczej przeleklamowane Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-04 13:37:30

1.Płatki owsiane 80g/jabłko 100g/pestki dynii 30g/jajko gotowane 70g ( 540kcal ) 22B/22T/63W 2.tunczyk z wody 50g/pestki dyni 30g ( 180kcal ) 16B//11T 3.Makaron durum 70g/pierś kurczaka 100g ( 360kcal ) 29B/53W trening 4.grejpfrut 200g/pierś kurczaka 100g/makaron durum 50g ( 360kcal ) 28B/54W 5.jajko gotowane 70g/pestki dyni 25g [...]

[...] odrobina cebuli i papryki + 50g pestek dyni. 3 posiłek: chleb żytni robiony na zakwasie (sam robiłem) 270g, kurczak udko coś koło 200g, trochę papryki i sałaty + pestki dyni 50g 4 posiłek: makaron durum 100g + filet z dorsza atlantyckiego ( biedronka mrożony) 100g + pestki dyni 25g Cena posiłków: 3,25 + 5,50 + 3,30 + 3,25= 15,30zł [...]

[...] jajka, 2posiłek: makaron durum 100g + filet z dorsza atlantyckiego 100g + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (sonko) 100g, kurczak udko pieczone 350g, pestki dyni 50g+ warzywa chińskie mrożonka biedronka 150g 4 posiłek: kurczak udko pieczone 350g, ryż długoziarnisty (sonko) 100g, warzywa ( chińskie mrożonka biedronka) [...]

[...] makaron durum 100g + mintaj 100g, 2posiłek: makaron durum 100g+ 4 białka jajka + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, pestki dyni 30g. 4 posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g, pestki dyni 30g. Dziś za bardzo nie miałem czasu więc nawet nie miałem kiedy jechać do sklepu i kupić warzywka [...]

[...] 16.00. Spacer, spotkanie online w sprawie Na Osi i wieczór z Żonką :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, budyń gruszkowy, prażone pestki dyni, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy, krem kakaowy, budyń gruszkowy, prażone pestki dyni 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i pieczywem 4. Hmmm, nie wiem ;-) [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, siemie, jajko; TRENING* - owsianka z cynamonem, siemie, pestki dyni, bialka jaj, Tran wiesiolek; - owsiane, pestki dyni, watrobka, cukinia; - losos, ziemniaki, kapusta kiszona, pieczarki, musztarda, cukinia; - watrobka, ziemniaki, pieczarki, kapusta kiszona; - zupa - krem z czerwonych buraczkow, z pieczarkami, [...]

[...] posiłkach, które są okołotreningowe w dnt i dodałem tłuszczy dzień treningowy III kasza jeczmienna 130g b9g t2.9g ww97.5g kcal425.1 kurczak 120g b25.8g t1.6g ww0g kcal118.8 pestki dyni 20g b4.9 t9.16 ww2.54 kcal111.2 b39.7 t13.66 ww100,04 kcal655,1 TRENING IV ryz brazowy 130g b9.2 t2.5 ww99.8 kcal418.6 wolowina 150g b30.2g t5.3 ww0 kcal169.5 [...]

[...] 20 g - Orzechy włoskie – 30 g - Suszone morele – 30 g - Jabłko – 200 g - Płatki owsiane – 40 g Do jogurtu dodać pokrojone jabłka, pestki dyni, słonecznik, suszone morele, płatki owsiane , jabłko i rozdrobnione orzechy 2 POSIŁEK - Mleko 3,2% – 180 g - Twaróg półtłusty – 150 g - [...]

[...] + pierś z kurczaka 200g, 3 małe łyżki koncentratu, odrobina cebuli i papryki + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 300g, pestki dyni 50g. 4 posiłek: kurczak udka 350g, ryż długoziarnisty (sanko) 100g, warzywa ( chińskie mrożonka biedronka) 100g, pestki dyni 25g, Cena posiłków: 0,65zł + 5,30zł [...]

[...] 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183/ok -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366/ok -Słonecznik, nasiona 15g B:4 T:7 WW:3 kcal:84/widzialbym tutaj orzechy włoskie/pestki z dyni, daj z 30g -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 to/zbedne -Oliwa z oliwek 30g(dwie łyżki) B:0 T:10 WW:0 kcal:88/zbedna tutaj Dodaj jajko ŁĄCZNIE: 440g [...]

[...] 20 g - Sok pomarańczowy – 250 ml PLACKI OWSIANE Do płatków owsianych, które wchłonęły wodę starte jabłko ( nie całe), przyprawę do pierników , żółtko jaja, pestki słonecznika, płatki migdałów, wymieszać. Białko ubić, dodać do reszty składników i wymieszać. Ciasto powinno być dość gęste. Smażymy na patelni teflonowej bez [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Pk8wjenjMno&feature=player_embedded# wieczorne wklimacenie:) Micha: 1. sok pomidorowy, pestki dyni ( 25 gram), marchewka, 3 białka 2. whey, słonecznik- sporo, jabłko 3. kura, brokuły, surówka z kapusty kiszonej z cebulką ( polana olejem lnianym) 4. kura, brokuły, pietruszka korzeń, marchewka 5. whey, pietruszka [...]